第一次一般是指第一次性生活，常见感受包括生理紧张反应、疼痛不适感、心理复杂体验、技巧生疏表现、情感联结变化等。
1、生理紧张反应：初次性行为时，人体常会出现明显的生理紧张反应。交感神经系统活跃导致心跳加速、呼吸急促，肌肉可能出现不自主紧绷。生殖器官区域由于神经末梢密集，对触碰刺激较为敏感。
2、疼痛不适感：女性初次性交可能经历不同程度的疼痛感，主要来源于处女膜伸展或裂伤。阴道肌肉紧张会加剧不适，适当的前戏有助于减轻症状。此外，男性也可能因过度紧张导致生殖器敏感度异常。疼痛程度因人而异，多数情况下会随适应性增强而减轻。
3、心理复杂体验：首次性经历常伴随复杂的心理状态，包括期待、焦虑、兴奋等多种情绪交织。社会文化因素可能加重心理负担，产生羞耻或负罪感。实际体验与预期可能存在落差，这是正常的心理适应过程。
4、技巧生疏表现：由于缺乏实践经验，初次性行为常出现技巧生疏的情况，包括体位选择不当、节奏控制不稳、配合默契不足等问题。这些技术层面的不足会随着亲密经验增加而改善，无需过度焦虑。
5、情感联结变化：性行为可能改变伴侣间的情感联结强度和质量，有些关系因此更加亲密，也有些可能出现暂时性疏远。这种情感变化受双方预期、沟通方式和事后互动等多因素影响。
初次性体验的感受存在显著个体差异，没有统一标准。生理和心理反应都是正常的适应过程，应避免与他人比较。如持续存在严重疼痛或心理困扰，建议寻求专业医疗或心理咨询。
第一次性生活的注意事项
第一次性生活前，双方要进行充分的心理沟通，确保彼此都做好准备。不要因为外界压力或他人眼光而勉强自己。性生活应建立在双方自愿和心理准备充足的基础上。同时，可以通过学习性知识，缓解紧张情绪，以更放松的心态面对。选择一个安全、私密且干净的环境进行第一次性生活，比如家中无人的时段或卫生条件良好的酒店。舒适的环境能让双方更放松，避免因外界干扰而产生紧张或不安。性生活前，双方应清洗外生殖器，保持清洁。全程正确使用避孕套，不仅能有效避孕，还能预防性传播疾病。性生活后，女性应及时排尿并清洗外阴，以减少感染风险。性生活中，双方要相互配合，动作轻柔，避免因动作粗暴导致身体不适或损伤。